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    一、選擇適當運動瘦下半身下半身運動的種類很多,如果你把目標定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿爲主的運動。因爲活動大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加熱量的總燃燒量。

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    下半身的脂肪比較不參與身體的代謝反應,如果光靠飲食控製也不見得有效。所以想要廋下半身 ,妳需要多元的方法一起配合才能有效:: 飲食:這是一個根本,基本上需要低醣的飲食,但油質的攝取則要看個人的體質而定,這點要由醫師 SM 250 身高問題= =”