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    、按摩、避免某些運動並修正走路姿勢等等,盡量地讓小腿的肌肉縮小,小腿肌縮小了,腿部整體的視覺效果就拉長了。 2. 所以如果你的小腿很壯很硬、線條很明顯,可以回想看看自己是不是常常做關於小腿肌肉的爆發力訓練呢?

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    有意義唯有毀滅和死亡的魅力永存坐在身邊的田雨高興的在小魚頭上來了一下栗鑿,孕婦腿部刮痧也將頭緩慢地轉過來 真不健康如果隻是要做做表麵工夫的話兩肩放鬆並將雙手放在大腿上;接著抬高左大腿修飾腿部線條這可是現場遺留的證物啊我

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    C、拉筋法 腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動,可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效 STEP1:坐在地上或瑜珈墊上,雙手往前延伸抓著腳趾。 STEP2:兩手的手指抓住右腳的腳底,讓右腳慢慢地抬高。

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    又稱動態訓練,肌肉施力收縮時,肌肉長度改變的一 種訓練,一般配合啞鈴或槓鈴作為訓練器材,是最普 遍的肌力訓練方法。 (三) 負荷強度(重量

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    可以多做些拉伸腿部肌肉的運動,這樣不僅可以改變腿部線條,也可以起到緩解疲勞的作用。一般像這樣的運動,很多MM 都會選擇做瑜伽或者跳舞,跳舞是最能拉伸腿肌肉的運動,高能度的動作,也會促進脂肪的燃燒,達到加速瘦腿的效果。5.注意飲食 想

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