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    80年代,「血糖指」這一全新概念由美國醫生提出。「血糖生成指」 簡稱「升糖指」,英文簡稱(GI)——指含50克碳水化合物的食物與相當量的葡萄糖相比,在餐後2小時升高血糖的速度和能力。通常把葡萄糖的血糖生成指定為100。 後營養專家又引入

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    GI值(升醣指)與熱量飲食 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷! 五穀根莖類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 法國麵包 93 279 吐司 91 264 麻糬 85 235 白米飯 84 356 烏龍麵 80 270 紅豆飯 77 189 貝果 75 157 麵包粉 70

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    【甯瑋瑜╱台北報導】要吃得健康,不易發胖,應選擇血糖不易急速上升的食物。衛生署昨發佈「國人常見食物升糖指(Glycemic index,GI)對照」,以糯米飯居冠,年輕人早餐愛吃的貝果、甜甜圈,也名列高GI值食物。櫻桃

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